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| 16th Apr 2012 | 一般 | (8 Reads)
最可憐的「少睡派」莫過於那些很晚才能睡覺,但第二天還需按時起床的人了。她們多半屬於「被動少睡」,不得不保持著「朝九晚一」的作息時間。「可憐少睡派」熬夜後的症狀表現得最即時,也最需要解決,帶著一臉倦容去上班可怎麼行?   易水腫 瓜子臉變包子臉   熬夜的人身體新陳代謝會減慢,體內廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多,水腫更是難以逃脫的「惡夢」。   對策1:睡覺時墊高枕頭   針對睡醒後的「包子臉」,大S曾支過狠招,一為起床後立刻喝黑咖啡;二為將臉浸泡在放滿冰塊的水裡。其實最簡單的一招是:睡覺時墊高枕頭,避免水分積聚於面部或眼部。   對策2:起床後做淋巴按摩   如果早上醒來還是腫,那就要用按摩來幫忙。睡前用無名指按摩眼窩位置,有助淋巴循環。早上起來按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子 和承位,以呼氣按、吸氣放的方式進行。針對臉部,則用手指尖配合呼吸按動面頰,由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊,同樣是呼氣按、吸氣放,很簡單卻很有效。